ひとりになると頭の中で
ずっと考えごとが止まらなくなる夜はありませんか？
まだ起きていないことを不安に感じたり、
答えのないことを考え続けてしまったり、
「もう休みたいのに」って思っても
頭だけが動き続けてしまうことがあります。
今回は“考えすぎる夜”に
少し心を落ち着かせる方法をやさしくまとめました?
✔ 紙に書き出してみる
✔ 深呼吸をする
✔ 今この瞬間に意識を向ける
✔ 信頼できる人に話してみる
全部を完璧にやろうとしなくて大丈夫です。
少しでも、
心を休める時間になりますように
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